根據衛生署資料顯示，台灣約有90％的人有牙齦方面的疾病，包括牙齦炎、牙周病。而牙周病比率更高達73％，是亞洲最高的國家。
有人說，我一天至少刷牙二次，而且每次都刷的很用力，為什麼還會有牙周病，刷牙流血？
「用力」刷牙其實是錯誤的觀念，用力刷牙不但對清潔牙齒沒有多大幫助，而且還有可能傷害到您寶貴牙齦。那麼我到底該怎麼辦呢？
工欲善其事，必先利其器。一把好的牙刷可以讓牙齒清潔這件事，事半功倍。
那麼該怎麼選擇一把適合自己的牙刷呢？
首先要提出來的觀念是，牙刷並不是愈貴愈好，簡單、價格便宜的標準型牙刷反而較好；
而標準牙刷也不一定是好牙刷，好牙刷應該是「適合自己」的牙刷才叫作好牙刷。
選購牙刷應注意以下幾點重點：
1. 刷頭： 刷頭宜小、刷身約4~6排毛束
小的刷頭更深入牙齦並讓你容易清潔後方的牙齒(臼齒)。如果刷頭太大，就不容易清潔到後面牙齒
約4~6排毛束的刷身則讓你能廣範圍的清潔牙齒
2. 刷毛： 刷毛應軟硬適中、刷毛不要太密集、經過圓滑處理
有人以為刷毛愈軟愈好，其實軟毛的牙刷無法達到清潔的目的
硬的刷毛不但對清潔無益，反而會傷到您的牙齒及牙齦
刷毛太密集除了會影響到清潔的效果外，也容易滋生細菌，不易儲存
為什麼經過圓滑處理的刷毛較好？因為刷毛在切割後，沒經過圓滑處理，容易因為太過尖銳而傷害到牙齒及牙齦
3.刷柄： 防滑、易握
一般人會問，刷柄要不要弧形彎曲的？
刷柄只要你容易持握，不會在刷牙時滑掉即可。
因為刷牙時用不容易持握對你刷牙的角度就會有影響，進而影響到刷牙效果。
防滑首要就是材質了，而弧形或彎曲視個人情況決定，
4.顏色：宜選擇純白色刷毛
什麼？刷毛的顏色也要注意？
是的，大家都不喜歡顏色太過單調，有顏色刷毛的牙刷較能吸引消費者的目光，所以商人大量製造五顏六色的牙刷只是為了銷售量
雖然所有製造商都掛保證染料是安全的，但牙刷的主要功能是清潔，以盡量簡單為原則，所以刷毛顏色宜選擇白色刷毛。
這個道理也適用於其它產品。
> 牙刷的維護 <
牙刷要保持乾燥，每次使用完後應該甩乾，放在浴室通風處。
> 注意事項 <
每天至少刷牙兩次，做好口腔保健。
刷毛會參差分岔，潔牙的效果大打折扣，所以在刷毛看似磨損時就應該換一把新牙刷(大約在使用後6~16周）。
牙齒保健絕不是單一因素就可以，一把好的牙刷、正確的刷牙方法、每天至少刷牙兩次、再配合牙線清潔你的牙齒就完美了。
有人問，電動牙刷是不是比一般牙刷好？其實答案是否定的，你若在網路上搜尋到的文章大部分都是稱讚電動牙刷的好處，這是因為這些文章都跟商人有關。我請教幾位牙醫師的結論是：建議除非你無法動，無法清潔你的牙齒，不然用電動牙刷和一般牙刷的潔牙效果是差不多的!!
圖片來自維基，作者 Caltechphd
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